Această carte oferă un ghid complet pentru alergătorii de toate nivelurile, de la începători la sportivi de performanță. Cuprinde programe de antrenament adaptate diferitelor etape, de la primii 5 kilometri până la maraton, și detaliază aspectele biologice care influențează viteza și tehnica. Cititorii vor învăța cum să-și optimizeze rezistența și să reducă riscul de accidentări, prin exerciții specifice și strategii de alimentație și hidratare. De asemenea, sunt incluse informații despre echipamentul adecvat, importanța încălzirii și recuperării, precum și diagrame anatomice utile. Aceasta carte devine astfel un instrument esențial pentru orice pasionat de alergare.
Caracteristici
- Publicată Editura Litera
- Anul apariției 2015
- Format 198 x 237
- Genuri Hobby Practic, Sport
- Număr pagini 192
- ISBN LIT978-606-741-403-5
- Ediție Necartonata
Cartea Alergare si maraton scrisa de , publicată de editura Litera, se găsește pe raftul Sport din colecția Hobby Practic a librăriei online.
Vrei sa cumperi cartea Alergare si maraton?
Mergi in magazinDin rafurile Hobby Practic și Sport
S-ar putea sa iti placa si ...
32.20 lei
Comandă Alergare si maraton la un preț excelent.
Acestă carte se găseste în magazinul online Libris.
Mergi in magazin
Intră cu încredere pe Elefant , Libris sau Cărturești și profită de reduceri de preț și livrare rapidă la toate cărțile. În curând va fi disponibilă secțiunea de download PDF, AudioBook și ePub în care vei putea descărca în format digital cărțile pe care ți le dorești.